Почему полезно заниматься боксом?

0
27

Бокс — один из самых популярных видов единоборств. Миллионы людей тренируются каждый день и смотрят самые большие боксерские события. Поскольку вы читаете эту статью, вы, вероятно, подумываете о том, чтобы попробовать себя в боксе. Независимо от того, хотите ли вы похудеть, привести себя в форму или просто повеселиться, индивидуальные тренировки по боксу харьков — это правильный выбор для вас.

Почему полезно заниматься боксом?

Бокс: польза

Почему же из всех видов спорта стоит выбрать именно бокс?

  • Потеря жира

Тренировка по боксу отлично подходит для похудения. Почти каждое боксерское упражнение заставит вас вспотеть. Независимо от того, занимаетесь ли вы тяжелой работой с сумками, рукавицами, прыжками со скакалкой, спаррингом, отжиманиями или даже теневым боксом, вы будете сжигать калории.

Вы можете потерять 3-4 фунта за одну тренировку, если она достаточно интенсивная. А это гораздо больше, чем обычная тренировка в тренажерном зале, даже если вы занимаетесь в основном кардио-упражнениями.

  • Самооборона
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Шамиль Тарпищев о судействе в РПЛ: есть двойные стандарты, сильных боятся

Есть много видов спорта, которые могут помочь вам защитить себя. Но бокс — самый эффективный, особенно когда он сталкивается с более чем одним нападающим. Потому что, сражаясь с несколькими нападающими, последнее, что вы хотите, — упасть на землю. Потому что если кому-то из ваших противников удастся сбить вас с ног, другие могут начать пинать вас или просто разбить.

Почему полезно заниматься боксом?

  • Улучшение рефлексов

Бокс требует хороших рефлексов и времени. Вам нужны эти навыки, независимо от того, пытаетесь ли вы нанести удары, блокировать или уклоняться от ударов.

Поначалу у вас, вероятно, не будет отличных рефлексов, но со временем вы их улучшите. Скоростная сумка и спарринг — лучший способ сделать это. Вы увидите разницу уже после нескольких тренировок.

  • Увеличение вашей силы
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Глава серии А: на стадионах нет болельщиков, а дискотеки открыты

Хотя не обязательно быть сильным, чтобы быть хорошим боксером, вы, вероятно, приобретете некоторую силу во время тренировок по боксу.

Особенно при выполнении таких упражнений, как взвешенный теневой бокс, отжимания, подтягивания или метание медицинского мяча.

  • Скорость

Если вы начнете заниматься боксом, вы не улучшите только скорость своих рук. Вы будете намного быстрее и с работой ног, и с движением головы. Чтобы улучшить свою скорость, боксеры выполняют такие упражнения, как спринт, упражнения для ног, работа со скоростными мешками и работа с двумя концевыми мешками.

  • Координация и осознание тела

Тренируясь для бокса, вы улучшите координацию глаз и рук и осознание своего тела (понимание того, где находятся конечности в пространстве). И это может быть действительно полезно не только в других видах спорта, но и в вашей повседневной жизни.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Великий иллюзионист. "Спартак" вместо Европы - это крах Кокорина

Лучшие боксерские упражнения для улучшения координации-это теневой бокс, прыжки со скакалкой, упражнения для ног и работа со скоростными мешками.

  • Вы начнете чувствовать себя более уверенно

Конечная цель боевых видов спорта/боевых искусств-не использовать их. После того, как вы приобретете некоторый опыт в боксе и осознаете, что можете причинить боль другим людям, вы станете гораздо более уверенными в себе, но вы также попытаетесь разрешить конфликты мирным путем.

Кроме того, вы начнете чувствовать себя и выглядеть лучше, потому что регулярно тренируетесь, что также повысит вашу уверенность.

  •  Боксом может заниматься каждый

Никогда не поздно и не рано начать заниматься боксом, независимо от того, сколько вам лет. Кроме того, вы можете боксировать независимо от вашей физической формы, роста или роста.